Consejos de Bienestar

  1. Considera establecer una rutina para dormir: reduce las luces y desconecta dispositivos una hora antes de acostarte.
  2. Programa momentos de pausas breves durante el trabajo para estirar suavemente el cuerpo.
  3. Explora llevar una botella de agua contigo y bebe pequeños sorbos regularmente.
  4. Intenta pasar un momento al aire libre cada día para disfrutar del entorno natural.
  5. Nota cómo un espacio bien organizado puede contribuir a una mente más tranquila.
  6. Prueba dedicar tiempo a hobbies que te brindan satisfacción y alegría.
  7. Prioriza pausas conscientes durante el día para simplemente respirar profundamente.
  8. Piensa en planificar reuniones con amigos o familiares para alimentar las conexiones sociales.
  9. Organiza tu entorno de trabajo para minimizar la tensión muscular y mejorar la postura.
  10. Explora momentos de tranquilidad donde puedas reflexionar y establecer objetivos personales.